Zum Frühstück etwas süßes gepaart mit etwas, das richtig satt macht, nämlich aufgequollene Chiasamen. Für den Frühstücksobstsalat aus exotischen Früchten und Chiasamen solltest Du dich allerdings bereits am Vorabend entscheiden, denn die Chiasamen sollten mindestens zwei Stunden quellen. Aber auch die Zubereitung der anderen Früchten dauert ihre Zeit. Zutaten 1 El Chia-Samen 100 ml Kokosnusswasser […]
Zu den Clean Eating Regeln gehört auch das regelmäßige Essen verteilt über den Tag um Heißhunger gar nicht erst aufkommen zu lassen. Zwischen den Hauptmahlzeiten am Morgen, zu Mittag und am Abend gehören natürlich kleine Zwischenmahlzeiten dazu. Aber oft ist man unterwegs, gar nicht so einfach Clean Eating dann auch noch zu bewerkstelligen und zu […]
Mal ein Clean Eating Rezept mit Kefir als Basis. Für Geschmack sorgt eine Avocado, für Sättigung die Banane und noch etwas fruchtiger wird das Ganze dank der Trauben. Zubereitet ist der Kefir Bowl mit Avocado in wenigen Minuten, eine ideale Clean Eating Zwischenmahlzeit also. Zutaten 7 große Blätter vom Kopfsalat 1 Avocado 1 Banane 150 […]