Einfach gesund essen
Gerade im Winter sind Säfte mit Ingwer besonders beliebt, denn sie können unseren Immunsystem einen richtigen Kick geben, so dass wir Nässe und Kälte besser aushalten können. Und auch wenn Du es beim Clean Eating sicherlich nicht mit Obst übertreiben solltest, ab und an Orangen als Teil eines gesunden Saftes sind durchaus erlaubt. Trotz des […]
Saftrezepte mit der Kombination von Karotte und Orange gibt es so einige. Hier eine Variante als leckerer Abschluss der Anfänger Saftwoche. Rezept Karotten-Orangen-Saft Bei diesem lecker-gesundem Saftrezept werden Orange und Karotte mit einer gelben Tomate und einem Apfel verfeinert. Damit kommt dieser Saft auf reichlich Vitamin A (Karotte) und Vitamin C. Zutaten 1 mittelgroße gelbe […]
Das Trinken von Rote-Beete-Saft vor dem Training soll die Ausdauer erhöhen. Das liegt daran, dass die Durchblutung verbessert wird. Das wiederum sorgt dafür, dass die Muskeln mehr Energie und Sauerstoff zur Verfügung haben. Rezept Rote-Beete-Ingwer-Saft Rote-Beete-Ingwer-Saft ist ein sehr gesunder Saft. Gemüse wird mit Grünkohl und Karotte gemischt, Süße erhält dieser Saft dann durch Apfel […]
Der Spinat und der Sellerie in diesem Saft liefert eine wertvolle Dosis Vitamin K. Gut für unsere Knochen. Rezept Spinat-Apfelsaft. Insgesamt ist dieser Saft ein grünes Nährstoffe-Kraftpaket für unsere Knochengesundheit. Denn neben Vitamin K enthält dieser Saft auch noch reichlich Kalzium. Abgerundet wird das ganze mit Vitamin A und C und reichlich Antioxidantien. Rezept Spinat-Apfelsaft […]
Rotkohl und Heidelbeeren verpacken diesen Saft mit Anthocyanen, Antioxidantien, die das Gedächtnis auffrischen. Dieser gesunde Heidelbeeren-Kohl-Kraft-Saft ist voll mit Anthocyanen. Dies sind Antioxidantien, die gut für unser Gedächtnis sind. Außerdem verleiht dieser Stoff dem Saft diese violette Farbe. Außerdem enthalten Blaubeeren (so wird die Heidelbeere auch genannt) sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, auch bekannt als Radikalfänger. […]
Erdbeeren sind lecker, Gurken ein Allerweltgemüse. Wie wäre es, die leckeren roten Früchte und die Gurken einfach mal zusammenzumischen zu einem leckeren und gesunden Saft? Erdbeeren sind die drittbeste Nahrungsquelle für Polyphenole, Antioxidantien von denen man annimmt, dass sie das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen verringern. Rezept Erdbeer-Gurkensaft Dieser erfrischende Erdbeer-Gurkensaft enthält neben den beiden […]
Als süße Zwischenmahlzeit mit Frucht oder natürlich als Starter in einen tollen Tag ist dieses Müsli mit Apfelmus ideal geeignet. Ein einfaches Rezept, das gut in die Clean Eating Rezeptsammlung passt. Zutaten 50 g Haferflocken 50 g gehackte Mandeln 1 Prise Zimtpulver 5 El Honig 1 Tl Öl 2 Äpfel 300 g Sahnejoghurt Zubereitung Die […]